慈悲の瞑想

瞑想というとなんだか黙って座っていなきゃならないイメージですが、
お釈迦様が進めた簡単な瞑想として慈悲の瞑想があります。
簡単だけど効果絶大なんだそうです。
「生きとし生けるものが、幸せでありますように」
と、心を込めて何度も唱えるだけです。
声が出せない場合は心の中で何度も念じます。
これで心がきれいになっていきます。




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